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Unsere Kurse

 Beschreibung
Aktiv & Fit Aktiv & Fit hält Dich bis ins hohe Alter in Bewegung. Von Gymnastik bis hin zur Dehnung trainieren wir den ganzen Körper. Durch den Entspannungsanteil wirst Du ausgeglichener und fit für den Alltag.
Aqua-Kurse Aqua-Kurse sind besonders gelenkschonend und trainieren Deinen gesamten Körper. AQUA GYMNASTIK findet im Wasser bis 1,20 m Wassertiefe statt und verbindet Kraft- und Ausdauerübungen zu einem guten Ganzkörpertraining. AQUA JOGGING findet im tiefen Wasser Statt. Mit Hilfe von Jogging-Gürteln ist überwiegend Deine Ausdauer gefragt, während Du schwerelos durch das Wasser joggst. Auch hierbei werden unterschiedliche Kraftübungen mit eingebaut.
CXWORKS® CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht.
BODYBALANCE® BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht.
BODYPUMP® BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kraftübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curts.
LMI STEP®

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es gibt immer verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl, damit du sicher durchs Training kommst.

GRIT® Dieses Workout von LES MILLS wird Deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching ganz ähnlich wie beim Personal Training. Bei anspornender Musik werden Übungen mit der Langhantel, dem Step, der Scheibe oder ganz ohne Equipment ausgeführt. Die Übungen führen zu einem kräftigen Körper, fördern den Fettabbau und verhelfen zu einem athletischen Äußeren.
Langhantel Workout Ist ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel und dem Step, bei dem die Muskulatur gekräftigt und der Körper definiert wird.
Indoor Cycling / Einsteiger Indoor Cycling Auf einem stationären Fahrrad, mit individueller, stufenloser Widerstandsregelung, fährst Du Dein Fitnessprogramm. In der Gruppe ein echter Motivationsschub.
Wirbelsäulengymnastik Mit speziellen Mobilisierungsübungen wird die Wirbelsäule beweglicher. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln, damit können sie die Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen, sowie Gelenke und Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Wirbelsäulen-Entspannung.
Yoga + Pilates
Dynamische, fließende Bewegungen verbessern die Beweglichkeit. Statische Halteübungen steigern die Muskelkraft - speziell die tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Balanceübungen fördern das Gleichgewicht und die Koordination. Eine mentale Entspannung wird durch gezielte Atemübungen erreicht.
Bodyworkout classic Ganzkörpertrining mit und ohne Gewichten